尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末团队表示 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，同时 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。
研究显示 ，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，对许多孩子来说
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长
，那么周末适当睡个懒觉
，规律足量的睡眠是一种奢望 。