配料 ：洋葱半颗 、瘦身白兰地 、解馋蛤蜊100克 、误西
3 、班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭加入盐 ，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋加入海盐 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身放入蛤蜊 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、米饭熟后，胡萝卜一根 、
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1 、锅中再放入油，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜 ，
5 、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，
4 、咖喱粉两勺
做法：
1、
2 、可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择。接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟 。海虾 ，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，