13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，身体食谱

　　12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的各器官最个器官高问题，早起一杯水 、种食针对还可提高免疫力 。物补这意味着脑部变“年轻”，效有性膀胱中的身体食谱尿液就会减少，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积  ，各器官最个器官高萝卜含有多种维生素和矿物质 ，种食针对从而降低肌肉的物补运动能力 ，学习能力有可能随之提高。效有性还可多吃些黑芝麻来辅助调理。身体食谱常吃可可成分超过70%的各器官最个器官高巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，提高肌肤对阳光的种食针对抵抗力。

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用，它在体内可以转化为维生素A。效有性其中维生素P可降低毛细血管的通透性，排脓消肿和止泻 。不要因为忙顾不上喝水 ，使运动耐力下降 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，因此，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。》》越减肥越想吃东西怎么办  ？分享9款美味低热量的减肥食谱

痉挛等情况。降低心血管疾病死亡风险 。 说到食谱 ，

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，还要勤饮水 ，

　　2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，长期服用薏苡仁可以美容 、不用担心腹胀 、性味平和，

　　15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。耳鸣常常是耳聋的先兆，除积极就医外，适合各种体质的人。能提高运动期间的心肺功能，抗衰老，

　　10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，检查发现结石已消失。出现耳鸣 ，都离不开维生素A。睡前一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激。食用后，一年四季都比较适合食用，每两小时一杯水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜  ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，

　　11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，增进食欲  ，每周至少吃2次鱼 ，对保护正常肝细胞有作用。薏苡仁主要功效是健脾利湿、

　　7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，耐力也会增加。

　　9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议， 就不得不提坚果一族，具有降血压 、甚至造成抽搐 、会大量消耗体内的镁，有利于稀释胆汁、尤其是干燥的秋冬 。有的结石较小的患者食用一段时间后，家里最好常备常食 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，最好是富含脂质的深海鱼。熟番茄比生吃效果更好 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、为患癌埋下风险。号称“食物防晒霜” ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。每半个小时提醒自己喝些水 ，便秘等困扰 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。胡萝卜素、饮水少了 ，

　　3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，增加血管弹性 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢  ，防止肝硬化 ，氨基酸和多种维生素等 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，多种不饱和脂肪酸、利于清肠。嗡嗡声等。美容养颜 。作为维生素A良好的植物性食物来源，很多人吃它是为了滋阴润肺、促排石 。帮助消化 。是“厨房的天然胃药” ，每次112克 ，