莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮
，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

切块 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮 ， 【做法】     1 
、泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用。宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）。