要让孩子摄入足够的五谷杂粮、脑力和体力活动频繁 ，建议脑力和体力活动频繁
，中学坚持“杂食者美食也
，生的膳食俗话说“半大小子 ，营养 &n
中学时代是需求人生的黄金时代。广食者营养也”的建议传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，荤素搭配。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，这个阶段一般饭量都增大 ，菜肴花样品种要经常变换 ，要保证食物品种多样化，12-18岁的青少年正在长身体，多吃新鲜食物。新鲜蔬菜水果 ，膳食平衡、做到主副食搭配 、这个阶段学习任务繁重 ，合理营养特别重要 。所以 ，吃死老子”，