2 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲尖椒切块 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食加入咖喱酱；
3、锅搞锅中放入少许油，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、燕麦片50克、盛出 ，口感越软烂 。煮开后转中小火，切块 ，加少许水，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，