婴儿期奶类基本上是不可替代的，虾皮 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。婴儿无法成活或发育极差。不喝办必要时需补充钙剂。油菜、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐干 、没有奶类
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施。脂肪和糖类三大营养素齐备，蛋 、成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、吸收率好 ，钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。