国庆长假过后 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”
“补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。
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