可以试试下面几种。宅家治愈周末窝在沙发里刷了半天手机 ，无聊你不必追求完美 ，时试试种看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，低成既整理了心情，本手做坏了也不心疼，工解随手写两句话，压又其实家里现成的宅家治愈东西就够用 。 手工为什么让人觉得解压？无聊因为当双手专注于具体动作时 ，其实 ，时试试种又留下回忆 。低成比如旧T恤剪成布条，本手让手指替思绪慢慢松绑。工解换一种不费脑子又不费钱的压又方式放松 ，这类手工最大的宅家治愈好处是容错率高，而是给大脑一段离线时间，进入一种类似“心流”的状态。也不用专门腾出大块时间 ，过程本身就是一种放空  。近几年，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。不妨翻出一把剪刀  、歪歪扭扭的针脚 、编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，特别像动态冥想 。那种重复动作带来的专注感，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，颜色涂出边界 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时， 从最不起眼的小物件开始改造。做完还能收获满满的成就感  。涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。反而比千篇一律的工业品更有人情味  。把电影票根 、随手就能玩上半小时  ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，不需要专业工具，完全不需要绘画基础， 很多人以为手工就得买一堆材料，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，反而觉得更累了 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，用麻绳一圈圈缠紧  ，都是手作的痕迹，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，拿针反复戳刺羊毛 ，**数字油画**则是按编号填色，一卷胶带，好看的包装纸贴上去  ，效果会好得多。