【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效
适合人群 ：产妇 、保健补五脏 。功效利水消肿 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健促进血液循环 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：体虚人群。通经、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、简介 ： 鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎 。
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。滋润肌肤 。补气血 、补虚 、清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。事实上，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、抗癌。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质，利尿消肿、清热解毒 、杀虫 、祛风除烦 ，吃鱼的人聪明。祛风 、止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，
通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。安胎通乳、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、明目、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热、养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。