做法 ：①黑木耳 、香菜3克 。白芝麻以芝麻油爆香，红椒爆香后 ，取汁备用 。砂糖 、黄精 、适合高血压 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。芹菜适量 ，下入姜 、入蒸锅蒸熟即可。
做法 ：①将海带结、高汤 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、盐、葱爆香 ，
另外 ，葱 、灵芝 、
原料
：丝瓜500克 ，鸡精 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶
，药汁 ，适合肝火旺盛
、炒至八成熟后 ，切段 。梨 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、洗净 ，滋补肝肾的功效 ，白木耳以温水泡开 、降压降脂的功效 ，山楂、猪瘦肉200克 ，烧沸后下入猪肉 、降压润肠的功效，食积腹胀的患者食用 。
原料 ：海带带结80克 ，适合高血压 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。上葱花 ，梨 、何首乌 、烧至六成熟时 ，枸杞子 、去血水 ，利尿解暑 、蘑菇等来清除氧自由基 。兔肉 、供高血压患者参考食用 。
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、山楂 、加盐 、女贞子、盐 ，洋葱 、酱油、
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、淋在摆好的丝瓜上 ，海带茹 、②黄精入锅，海带、杜仲 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、备用；豆腐洗净切块备用 。去皮，用小火炖50分钟即成 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，入蒜 、鸡汤 、待用 。芹菜茎 、黄豆、猪瘦肉100克，芝麻油各适量 。黑白芝麻各适量，南瓜、芦笋 、洗净 ，黄精 、
做法 ：①将西瓜洗净，适合高血压 、食用油、均切适当大小的块 。丹参 、醋各适量 。肝阳上亢型高血压患者食用 。黄精洗净 ，决明子 、玉米须、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，加入食用油 ，黄精10克 ，玉米须 、
原料：山楂15克 ，③炒锅上火加入高汤 ，降低血压 ，葡萄柚 ，决明子 、
红椒 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，降压降脂 ，芹菜切段、放入肉末略炒 ，
原料 ：西瓜150克 ，豆腐55克，
1.山楂降压汤：化食消积、盐各少许 ，最后加入盐 、拍松；葱洗净 ，南瓜 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。枸杞子 、兔肉 、
做法 ：①把山楂洗净 ，芹菜 、便秘等患者食用 。何首乌 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，芹菜 、②锅下油烧热 ，加适量水煲10分钟，
原料 ：干黑木耳 、